Correr constipado ou com gripe

Os vírus andam aí e prontos a atacar os mais desprevenidos. Quer dizer, os mais desprevenidos e os outros porque ninguém está safo de apanhar uma bela de uma constipação e ficar com o seu corpo debilitado por alguns dias.

Bem que me tentei manter afastado dos lenços de papel e dos inúmeros medicamentos que vêem as suas percentagens de venda aumentar nesta altura do ano mas vi os meus esforços saírem furados quando na semana passada senti uma constipação a chegar.

Há uma máxima no desporto que diz o seguinte:

“if it’s above the neck –  it’s okay to train, if it’s below the neck – rest up”

Isto de uma forma grosseira quer dizer que se a “doença” não nos afectar do pescoço para baixo, podemos treinar à vontade. Nariz com ranhoca, gargantas inflamadas, e outras coisas que tais próprias das constipações de Inverno não devem impedir que se vistam uns calções, uma camisola térmica e se saia a rua para mais uma corridinha (já aulas de grupo no ginásio são desaconselhadas a não ser que o objectivo seja transmitir o vírus hà maior quantidade possível de pessoas).

Não me fiei nesta frase e optei pelo descanso absoluto durante uns dias para ver se a constipação não passava de um nariz ranhoso mas não tive essa sorte. Nos últimos dias lá tive de me dirigir à farmácia para comprar alguns medicamentos que dessem uma ajudinha ao corpo a combater esta porra. Para a próxima, visto na mesma os calções e, continuo a correr porque, ficar doente por ficar, mais vale ter algum prazer na coisa e um motivo válido.

Cada caso é um caso mas quem procura saber se pode fazer desporto quando não se sente nas suas plenas capacidades pode seguir um simples teste respondendo a esta questão:

Sinto-me pelo menos em 85% das minhas capacidades?

• Sim – continuem a fazer desporto (ainda que de forma mais moderada)
• Não – tirem um ou dois dias de descanso para o corpo recuperar

Training While Sick

Should You Run with a Cold